هر سال، هر ماه و هر هفته اتفاقات گوناگونی در زندگی هایمان می افتند. برخی از این اتفاقات آنقدر شدید و آنقدر طوفانی اند که شما، خود امروزتان را کاملا متفاوت با خود دیروزتان می دانید. به کلی دو... بیشتر بخوانید
در مطلب پیش در مورد مخاطبین درمان های روانشناختی صحبت کردیم و این موضوع خود عامل ورود ما به حیطه ای شد که در روانشناسی معاصر به آن “مثبت نگر” می‌گوییم. روانشناسی مثبت نگر را مارت... بیشتر بخوانید
اولین مسئله ای که در روانشناسی توجه افراد را جلب می‌کند این است که روانشناسان پزشکان روان افراد هستند و کارشان درمان است، منتها شباهتی با پزشکان دارند و آن این است که حیطه ی فعالیتشان نه جس... بیشتر بخوانید
تقریباً ۵۰ سال است که تحقیقات زیادی در زمینه شادمانی و برای شاد بودن صورت گرفته است. به نظر می‌رسد که انسان علاقه‌مند است تا بتواند فرمول یا راه‌حل دقیقی برای رسیدن به شادمانی پیدا کند. هرچ... بیشتر بخوانید
مدل پرما (PERMA): راه‌های زیادی برای رسیدن به خوشبختی و شادکامی وجود دارد. این روشها شامل آموزش ذهن برای شادکامی، کمک کردن به دیگران به منظور افزایش شادکامی و پیروی از دستورالعمل‌های... بیشتر بخوانید
پر کردن سطل با یادگیری بامعنا جرقه یادگیری را در درون کودک روشن می‌کند. استفاده از روانشناسی مثبت‌گرا در کلاس درس دکتر پتی او.گریدی اگر شما معلمی از خوانندگان روان حامی باشید می‌توانید اشتی... بیشتر بخوانید
با این نکات انتقاد‌های درونی‌تان را ساکت کنید و دیدگاه مثبت به خود را افزایش دهید. داده‌های زمینه یابی درباره خوشبختی نشان می‌دهد که دیدگاه مثبت به خود (که از عزت نفس، پذیرش خود و خود ارزشمن... بیشتر بخوانید
دانشمندان، طی مدت زمان طولانی دریافته‌اند که هیجانات انسان (مثلاً شادی، ترس و …)، با تغییرات زیادی در بدن او همراه است. از افزایش ضربان قلب گرفته تا انقباض عضله اصلی زایگوماتیک (عضلة ایجاد ل... بیشتر بخوانید
آیا برای هر کاری که انجام می‌دهید خود را سرزنش می‌کنید؟ می‌توانید با بخشش خود خودتان را از این قید و بند رها کنید. در اغلب اوقات افرادی را ملاقات می‌کنم که به دلیل نقض و سرپیچی از وجدانشان ت... بیشتر بخوانید
بسیاری از روانشناسان و پژوهشگران معتقدند که شادکامی را نمی‌شود اندازه گرفت، زیرا شادکامی مفهوم پیچیده‌ای است که حتی در برابر تعریف شدن مقاومت می‌کند چه برسد به اندازه گیری شادکامی. اینکه نمی... بیشتر بخوانید
رابطه بین شخصیت و سلامت روانی: همه ما دوست داریم که در زندگی خود سلامت روانی بیشتری داشته باشیم. اما کدام یک از صفات شخصیتی ما به احتمال بیشتری با سلامت روانی ما رابطه دارد؟ این سوال مهمی اس... بیشتر بخوانید
آیا مثبت اندیشی شما را سالم می کند؟ فرض کنید آنفلوانزا گرفته‌اید و بهترین دوست‌تان، شکلاتی به شما می‌دهد و به شما می‌گوید اگر این شکلات را بخوری، حالت بهتر خواهد شد. آیا حرفش را باور می‌کنید... بیشتر بخوانید
شما می‌توانید مغز خود را دوباره سیم‌کشی کنید تا از سروتونین، دوپامین، اکسی توسین و اندورفین بیشتر لذت ببرید و یک مغز شاد داشته باشید. شش عادت را بخشی از زندگی روزمره خود کنید، شما نتیجه آن... بیشتر بخوانید
ملاقات یوگا با روانشناسی مثبت هدف از مطالعه حاضر بررسی وجود رابطه بین میزان تمرین یوگا و دو بُعد بهزیستی روانی است: معنا در زندگی و قدردانی. هر دو متغیر سازه‌های روانشناختی مثبتی هستند؛ این... بیشتر بخوانید
زمینه و هدف: کنار آمدن با درد مزمن دشوار بوده و بر بهزیستی فیزیولوژیکی و روانی تأثیر می‌گذارد. بیماران دارای درد مزمن اغلب مشکلات هیجانی مکرری همچون خلق پایین و نشانه‌های افسردگی را... بیشتر بخوانید
