آسیب های ولنتاین برای رابطه‌ها: آیا رمانتیک‌ترین روز سال به روابط سالم آسیب می‌رساند؟
روز ولنتاین روز عشق است –روزی که در آن حضور فرد مهمی را در زندگی‌مان جشن می‌گیریم. اما برای برخی افراد این روز آن‌قدرها با گل‌های سرخ و بسته‌های شکلات همراه نیست. مطالعات فراوان، از جمله تحقیقی که وضعیت قطع روابط افراد را در فیسبوک بررسی کرده، نشان داده‌اند که زوج‌ها در هفته‌های پیش و پس از ولنتاین به احتمال بیشتری از هم جدا می‌شوند. چطور ممکن است روزی که برای جشن گرفتن روابط تعیین شده منجر به قطع بیشتر رابطه‌ها شود؟
پژوهش‌ها به چند دلیل اشاره می‌کنند:
انتظارات
برای بسیاری، روز ولنتاین با انتظار زیاد هدایا، شام‌های مفصل و قرارهای عاشقانه همراه است. با این حال داشتن انتظارات بیش از حد می‌تواند باعث ناکامی ما شود، زیرا واقعیت همیشه با امیدهای غیرواقعی ما منطبق نیست. یک تحقیق نشان داد زوج‌هایی که با انتظارات مثبت وارد رابطه می‌شوند در آینده به احتمال بیشتری با سرخوردگی و مشکلات روبرو می‌شوند تا زوج‌هایی که انتظارات واقع‌بینانه‌تری دارند.
مقایسه
برنامه‌های روز ولنتاین مثل شام‌ها، کنسرت‌ها یا رویدادهای دیگر جنبه عمومی دارند –در مکالمات روزمره یا حتی شبکه‌های اجتماعی درباره آن‌ها صحبت می‌شود. دیدن و شنیدن خبرهای غالباً اغراق‌آمیز کارهای دیگران ناخودآگاه باعث می‌شود خود را با آن‌ها مقایسه کنیم. این مقایسه‌ها می‌تواند به نارضایتی در خصوص جشن خودمان بیانجامد، حتی اگر واقعاً مفرح و رضایت‌بخش بوده باشد.
بزرگ‌‌نمایی
برای روابطی که از قبل دچار تزلزل هستند، روز ولنتاین می‌تواند مشکلات را برجسته و حتی تشدید کند. انتظارات از روز ولنتاین به‌عنوان نه‌تنها یک شب «بی‌عیب و نقص»، بلکه به‌عنوان یک رابطه «بی‌عیب و نقص» می‌تواند هر مشکلی را در رابطه بزرگ‌تر از آنچه هست نشان دهد و باعث نارضایتی زوجین شود. همچنین فشارهای این روز می‌تواند احساسات منفی زوج‌هایی را که در روابط ناکارآمد هستند تشدید کند.
اما روز ولنتاین یک مشکل بزرگ دیگر هم دارد: نگه‌داشتن تمام عشق و محبت برای یک روز خاص مانع از این می‌شود که کارهای روزمره‌ای مانند قدردانی و تأیید یکدیگر را انجام دهیم، که باعث شکوفایی رابطه می‌شوند. بیشتر زوج‌ها از شام‌های مجلل و هدایای گران‌قیمت به‌عنوان مرهمی برای مشکلات درازمدت روابط خود استفاده می‌کنند.
ما باید به‌جای جشن گرفتن رابطه‌مان تنها در روز ۱۴ فوریه، در تمام طول سال به آن توجه کرده و آن را جشن بگیریم.
تحقیقات علمی روانشناسان زوجین، جان و جولی گاتمن، از اهمیت این توجه روز به روز به روابط و افراد مهم حمایت می‌کند. آن‌ها در آزمایشی معروف به مشاهده تعاملات ۱۳۰ زوج تازه ازدواج‌کرده در یک خلوت‌نشینی رختخواب و صبحانه پرداختند. آن‌ها مشاهده کردند که در طول روز، یک یا هر دو زوج سعی می‌کنند با جلب توجه معشوق خود با او تعامل برقرار کنند. در برخی موارد زن یا شوهر به سمت طرف مقابل رو می‌کرد و در برخی دیگر از او رو می‌گرداند. شش سال بعد، آن دسته از کسانی که به طرف مقابلشان توجه می‌کردند و با او به تعامل می‌پرداختند بیش از دو برابر احتمال داشت با هم مانده باشند. زوج گاتمن با مشاهده این تعاملات می‌توانند با دقت ۹۴ درصد پیش‌بینی کنند که کار هر زوج به طلاق می‌انجامد یا نه.
به نظر می‌رسد گرامی‌داشت سالیانه عشق آن‌قدر مهم نیست که توجه مداوم و تعامل فعال با شریک زندگی اهمیت دارد. بااین‌وجود، با وجود فشارهای کاری، انتظارات خانواده و تعهدات اجتماعی، گفتن این حرف از عمل کردن به آن ساده‌تر است. بنابراین، در اینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند نه فقط در روز ۱۴ فوریه، بلکه در تمام طول سال رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید:
در طول سال نیز باید به فکر آبیاری باغچه عشقمان باشیم
۱- قرارهای عاشقانه: به‌جای آنکه به هم وعده بدهید که وقت بیشتری برای همدیگر صرف خواهید کرد، در تقویم زمان‌هایی را برای قرار ویژه یا حتی یک شب دونفره در منزل تعیین کنید. تنظیم وقت قبلی برای قرار عاشقانه احتمال اینکه به آن عمل کنید را بیشتر می‌کند، و همچنین باعث می‌شود این زمان برایتان باارزش‌تر شود.
۲– تجربه‌های جدید: شکستن عادت‌ها و امتحان کردن چیزهای تازه باعث ترشح اوکسی‌توسین در مغز می‌شود. این ماده می‌تواند به ایجاد احساس طراوت و تازگی در رابطه کمک کند.
۳- کمک کردن: یک راه برای نشان دادن عشق و علاقه به همسرتان، به ویژه زمانی که برنامه‌هایتان فشرده است این است که به او کمک کنید. یک شب که سرش شلوغ است برایش غذا درست کنید، بچه‌ها را بخوابانید، یا بعضی از کارهای عقب‌مانده منزل را انجام دهید.
همه این‌ها به این معنی نیست که نباید روز ولنتاین را جشن گرفت، بلکه بهتر است آن را کمتر جدی بگیرید. درنهایت، این کارهای کوچک و لحظات به ظاهر بی‌اهمیت هستند که رابطه ما را می‌سازند.
قدردانی، محبت و تلاش جدی هرروزه است که باعث دوام روابط می‌شود، نه بسته‌های شکلات آن‌هم یک‌بار در سال!
آسیب های ولنتاین برای رابطه‌ها
https://www.psychologytoday.com/
