شغل و سلامت روان : آیا شغل شما برای سلامت روان‌تان خطرناک است؟
۲۰ سؤالی که میزان سوء استفاده‌ی اداری[۱] از شما در محل‌کارتان را درجه‌بندی می‌کنند.
شغل یکی از فاکتورهای مهم در سلامت روان است. پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که بین شغل و سلامت روان رابطه‌ی نیرومندی وجود دارد. هرچقدر رضایت از شغل بیشتر باشد سلامت روان نیز در درجه بالایی قرار می‌گیرد. شغل و سلامت روان یکی از موضوعاتی است که قصد داریم در این مطلب درباره‌ی آن توضیحاتی ارائه دهیم و به خصوص سوء استفاده اداری را مورد کنکاش قرار دهیم. با روان‌حامی همراه باشید.
هر روز تعداد بیشتری از شرکت‌های بزرگ به دنبال راه‌هایی هستند که از طریق آن‌ها بتوانند پول‌های خود را محکم‌تر نگه دارند. آن‌ها می‌خواهند مطمئن شوند که هر دلاری که خرج می‌شود منجر به رشد شرکت خواهد شد و اغلب نیز افرادی را در بدست آوردن سود قربانی می‌کنند.
برخی تجارت‌ها از اول تا آخر طبق ساختاری که لایه‌های مدیریتی را از هم جدا می‌کند، عمل می‌کنند تا ماهیت رقابتی خود را حفظ کنند؛ در واقع ۴ نفر را استخدام می‌کنند تا کار ۵ نفر را انجام دهند. پیک‌نیک‌های قدرت جانشین دورهمی‌های مرسوم شرکت‌ها شده تا شرکت‌ها بتوانند حتی در طی رویدادهای سالیانه نیز خود را زیر فشار کاری له کنند.
در این میان، برخی از سازمان‌ها ضرب‌الاجل‌های سفت و سختی تعیین می‌کنند، درخواست‌های غیرمعقول از کارمندان دارند یا سرعت را افزایش می‌دهند و از کارمندان انتظار دارند با سرعت ۸۰ کیلومتر در ساعت کار کنند.
برخی دیگر از شرکت‌ها جوی از ترس و تهدید و اشاره به رقیبان دروغین ایجاد می‌کنند و به کارکنان می‌گویند که مشتریان از کار آنان ناراضی هستند و شغل آن‌ها در خطر است؛ حتی در مواقعی که واقعاً اینگونه نیست. این شگردهای شرکت‌ها، باعث ایجاد پارانویا، استرس و افزایش طولانی مدت آدرنالین در نیروی کار می‌شود و کارمندان هیچ‌گاه به اطمینان نخواهند دانست که کدام بحران‌ها واقعی و کدام ساختگی هستند.
آیا شرکتی که شما در آن کار می‌کنید، ویژگی‌های ذکر شده را داراست؟
آیا شما در یک شرکت مسموم که سودآوری را به بهزیستی ترجیح می‌دهد، مشغول به کار هستید و رنج می‌برید؟ آیا کارمندان از استرس و فرسودگی روانی رنج می‌برند؟ یا اینکه به اندازه کافی خوش شانس بوده‌اید و در شرکتی که فاکتورهای انسانی را در نظر می‌گیرد، به کارکنان خود می‌رسد و آنان را برای پیشرفت تشویق می‌کند کار می‌کنید؟
با پاسخ آری یا خیر به سؤال‌های زیر، محل کار خود را بسنجید تا ببینید در آزمون سوء استفاده‌ی اداری چه نمره‌ای به دست می‌آورد:
- آیا سرعت کار شما بالاست و وقت اندکی برای مکالمه‌های معمولی با همکاران و مدیران دارید؟
- آیا محیط کاری شما سرد، بی‌حاصل و عاری از تماس‌های انسانی است؟
- آیا در محل کار شما کارها با بحران، هرج و مرج و فوریت و بدون در نظر گرفتن احساسات کارمندان و زندگی شخصی آنان پیش می‌رود؟
- آیا شما برای شرکتی کار می‌کنید که بر تولید، حجم کاری و سودآوری، بیش از رفاه و دل‌گرمی کارکنان خود تأکید می‌کند؟
- آیا موفقیت در شرکت شما به برنامهریزی و کارکردن بیش از حد و اضافی در روزهای هفته، آخر هفته‌ها یا تعطیلات وابسته است؟
- آیا کارفرمای شما تحمل کوچکترین اشتباهات کارمندان خود را ندارد؟
- آیا شما به دلیل فشارهای کاری دائما” در عجله و بدو بدو به سر می‌برید؟
- برای ادامه دادن کار خود آیا لازم است در آنِ واحد پیگیر وظایف یا پروژه‌های متعددی باشید؟
- آیا شرکت شما را تحت فشار گذاشته تا خواسته‌های نامعقولش را برآورده کنید یا ضرب‌الاجل‌های پرفشاری را بر شما اعمال می‌کند؟
- به دلیل شغل کنونی خود آیا تا به حال به بیماری مرتبط با استرس مبتلا شده‌اید؟
- آیا شما در محیطی مشغول به کار هستید که رفاه کارکنان خود را به سودآوری و تولید ترجیح می‌دهد؟
- آیا شرکتی که شما در آن کار می‌کنید نسبت به آن دسته از کارکنان خود که در مورد خانواده و امور شخصی خود نگرانی‌هایی دارند، یا کارکنانی که استرس و فرسودگی زیادی را تجربه می‌کنند، رحم و شفقت نشان می‌دهد؟
- آیا محیط کاری شما آرامش‌بخش، گرم و دوستانه است و کارها با سرعت یکنواخت پیش می‌روند؟
- آیا شما در محل کار خود اغلب حس انسان بودن دارید یا کالا بودن؟
- آیا شما در محل کار خود می‌توانید مقدار کاری که با خود به خانه می‌برید را محدود کنید و آخر هفته‌ها و تعطیلات را به خودتان و افرادی که دوستشان دارید اختصاص دهید؟
- آیا فکر می‌کنید که کارفرمایتان به شما به عنوان یک انسان، علاقه‌ای دراز مدت دارد یا صرفا” به آنچه می‌توانید تولید کنید، علاقه‌ای کوتاه مدت نشان می‌دهد؟
- آیا شرکتی که در آن مشغول به کار هستید مراسمی مثل جشن تولدها و برخی تعطیلات یا رویدادهای اجتماعی دیگر را برای کارکنان به عنوان بخشی از برنامه کاری اجرا می‌کند؟
- آیا همکاران شما افرادی همراه، حمایتگر و مراقب شما هستند؟ و به راحتی می‌توانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید؟
- اگر مشکلی درباره‌ی کاری که انجام می‌دهید داشته باشید، آیا می‌توانید با کسی که شنونده‌ی خوبی باشد و از شما حمایت کند درباره‌اش صحبت کنید؟
- آیا موقعیت شغلی شما، برایتان رضایت و خشنودی، معنا و هدف به همراه دارد؟ و به شما اجازه پیشرفت می‌دهد؟
حال، مراحل زیر را به ترتیب طی کنید و نمره‌ی خود را محاسبه نمایید:
- ابتدا نمره‌ی ۶۰ را برای خودتان در نظر بگیرید.
- به ازای هر پاسخ بله به سوالات ۱ تا ۱۰، ۲ نمره از ۶۰ کم کنید.
- به ازای هر پاسخ خیر به سوالات ۱ تا ۱۰، ۲ نمره اضافه کنید.
- به ازای هر پاسخ خیر به سوالات ۱۱ تا ۲۰، ۲ نمره کم کنید.
- و در آخر، به ازای هر پاسخ بله به سوالات ۱۱ تا ۲۰، ۲ نمره اضافه کنید.
تفسیر نتایج:
نمره ۵۹-۰: F/ محل کار شما خیلی بد است. محل کار بهتر و سالمتری برای خود پیدا کنید. ممکن است در حال حاضر نیز علائمی از استرس، فرسودگی روانی یا سایر نشانه‌های فیزیکی که به سلامت شما لطمه میزنند را داشته باشید.
نمره ۶۹-۶۰: D/ محل کار شما زیر متوسط است.
نمره ۷۹-۷۰: C/ محل کار شما متوسط (معمولی) است.
نمره ۸۹-۸۰: B / محل کار شما خوب است.
نمره ۱۰۰-۹۰: A / محل کار شما عالی، غیرمسموم و بسیار سوق دهنده به سوی پیشرفت است.
[۱] corporate abuse . یا سوء استفاده‌ی اداری، به رفتارهای غیر اخلاقیِ شرکت نسبت به کارکنان مثل رسوایی، کلاه برداری یا غفلت از کارکنان گفته می‌شود.
یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.
