نیاز به درمان: آیا به رواندرمانی نیاز دارید یا خیر؟

مشکلات زیادی در طول روز برای ما ایجاد می‌شود. برخی از آنها به آسانی حل می‌شوند و برخی دیگر حال و روز ما را خراب می‌کنند. برخی از مشکلات نیز برای هفته‌ها و ماه‌ها بدون حل باقی می‌مانند. برخی از مشکلات نیز از لحاظ روانشناختی ما را از پا می‌اندازند. 

به عبارت دیگر برخی مشکلات انرژی روانی ما را به حدی کاهش می‌دهند که عملکرد روزانه ما مختل می‌شود مثلا نمی‌توانیم درس بخوانیم، نمی‌توانیم کارهای خانه را انجام دهیم، کارهای مربوط به شغل‌مان را نمی‌توانیم به خوبی انجام دهیم، تمرکزمان را کاهش می‌دهد و حتی ممکن است که حوصله افرادی را که دوستشان داریم نداشته باشیم. با این حال معمولاً افراد در تشخیص اینکه چه زمانی باید به یک متخصص روانشناسی برای دریافت رواندرمانی مراجعه کنند دشواری‌هایی دارند. با رو ان حامی همراه باشید.

قواعد دقیق و مشخصی نداریم که نشان بدهند مردم چه موقع باید نزد رواندرمانگر بروند. ولی برای آن که حداقل تا حدودی بفهمید آیا باید نزد روان درمانگر بروید یا خیر، ببینید آیا حالات زیر را دارید:

• خیلی غمگین و دمغ هستم.
• واقعا عزت نفس کمی دارم.
• همیشه احساس می‌کنم دیگران درکم نمی‌کنند
• آن قدر مضطربم که کار کردن برایم سخت است.
• روی تکالیف درسی، تمرکز ندارم.
• زندگی اجتماعی ندارم و بیشتر اوقات فراغتم را در تنهایی می‌گذرانم.
• من واقعا بدون آن که خودم بخواهم، دیگران را فراری می‌دهم.
• من از چیزهایی می‌ترسم که نباید از آنها بترسم.
• صداهایی می‌شنوم که به من می‌گویند باید فلان کار را بکنم.
• می‌دانم مشکل دارم ولی فکر نمی‌کنم بتوانم آن را با کسی در میان بگذارم.

اگر حتی یکی از این حالات را دارید، به فکر در میان گذاشتن آن برای یک درمانگر صاحب صلاحیت باشید. اکثر دانشگاه‌ها با قیمت‌های دانشجویی، خدمات مشاوره و بهداشت روانی می‌دهند. این دانشگاه‌ها جای خوبی برای شروع مشورت‌های روان‌شناختی هستند.

می توانید مقاله «رواندرمانی چیست؟» و همچنین «دانستنی‌های قبل از آغاز رواندرمانی» را مطالعه کنید.

مقالات مرتبط:

• رواندرمانی چیست؟ 
• آیا نیاز به درمان دارید؟
• درمان شناختی رفتاری به زبان ساده
• طرحواره درمانی چیست؟ 
• نظریه روانکاوی 
• درمان فعال سازی رفتاری
• درمان مبتنی بر ذهنی سازی
• درمان ذهن آگاهی
• رواندرمانی مثبت
  

  ---

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.