تمرین‌های ذهن‌آگاهی: آگاهی از افکار گفتیم که توجه‌آگاهی (ذهن‌آگاهی) به معنی توجه به تجربه‌ی حاضر همراه با پذیرش آن است. توجه‌آگاهی (ذهن‌آگاهی) نگرشی بدون قضاوت نسبت به تمام ابعاد تجربه‌ای اس... بیشتر بخوانید
تمرین‌های ذهن آگاهی: مراقبه کوهستان در تمرین مراقبه کوهستان تجسم می‌کنی كوهستانی هستی در گذر تغییرات فصل‌ها. بهتر است پیش از انجام تمرین مطالب مربوط به هر بخش را بخوانی، سپس كتاب را كنار گذا... بیشتر بخوانید
