برای پاسخ به این سوال محققان دانشگاه روچستر بر روی دانش آموزان، آزمایشی انجام دادند که برایتان آن را شرح خواهیم داد؛ با روان‌حامی همراه باشید

شروع زود‌هنگام مدرسه می‌تواند خطر افزایش افسردگی و اضطراب را بالا ببرد.

خلاصه: مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه روچستر انجام شد، بر شواهد زیادی مبنی بر اینکه شروع زود‌هنگام مدرسه می‌تواند بر روی سلامت ذهنی نوجوانان تاثیر‌گذار باشد، تاکید داشت. بر اساس این مطالعه آن‌ها به این اکتشاف رسیدند که خطر افزایش اضطراب و افسردگی در نوجوانانی که شروع کلاسشان قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح است، به دلیل کاهش و به خطر افتادن کیفیت خواب، بیشتر است.

منبع: مرکز پزشکی دانشگاه روچستر

بر اساس مطالعات دانشکده پزشکی دانشگاه روچستر، نوجوانانی که شروع کلاسشان قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح است، به دلیل کاهش کیفیت خوابشان ممکن است با خطر تجربه افسردگی و اضطراب روبرو شوند.

این تحقیق که توسط دکتر جک پلتز دستیار بالینی و استاد روان‌پزشکی مرکز پزشکی دانشگاه روچستر صورت گرفت و به تازگی در مجله سلامت خواب منتشر شد، نه تنها به شواهدی در تایید نظریه رابطه‌ی خواب و سلامت روانی نوجوانان رسید، بلکه جزو نخستین تحقیقاتی است که نشان می‌دهد شروع زود‌هنگام مدرسه ممکن است اثرات مخربی بر کیفیت خواب و عملکرد روزانه نوجوانان داشته باشد. همچنین یافته‌های این تحقیق در سطح ملی نیز شواهد زیادی را برای بررسی رابطه‌ی تاثیر زمان شروع مدرسه بر سلامت نوجوانان، فراهم کرده است.

پلتزکه همچنین عضو هیئت علمی دانشگاه دامون در آمهرست نیویورک نیز می‌باشد، افزود اطلاعاتی که از تحقیق ما (که هنوز هم در حال رشد و تکمیل است) استناد می‌شوند، نشان می‌دهند که ارتباط نزدیکی بین بهداشت خواب و سلامت روانی نوجوانان وجود دارد. اما تحقیق ما اولین تحقیقی است که با هدف فهم چگونگی تاثیر زمان شروع کلاس‌ها بر کیفیت خواب نوجوان، حتی با وجود اینکه کارهایش را برای فراهم آوردن یک خواب منظم و با کیفیت به درستی انجام می‌دهد انجام گرفت و در حالیکه متغیرهای تاثیرگذار دیگری نیز در رابطه با بهداشت خواب و زمان شروع کلاس‌ها وجود دارند که لازم است بررسی و کشف شوند، یافته‌های ما نشان داد که به نظر می‌رسد  شروع زود‌هنگام مدرسه فشار بیشتری را بر فرایند خواب و افزایش نشانه‌های سلامت روان وارد می‌سازد. در حالیکه شروع دیرتر ساعات کلاسی می‌تواند عاملی حمایتی قوی برای نوجوانان باشد.

پلتز یکی از معدود محققانی است که به دنبال کشف راه‌حل‌هایی برای یافتن پاسخ به این سوال است که چه چیزی باعث می‌شود اختلالات خواب دربین نوجوانان به صورت همه‌گیر شناخته شود؟ حدود ۹۰ درصد از دانش‌آموزان دبیرستانی در شب قبل از روز مدرسه به میزان ناکافی می‌خوابند و یا به سختی به آن میزان خوابی که برای عملکرد سالم مورد نیاز است (حدود ۸ الی ۱۰ ساعت)، می‌رسند.

زمان شروع کلاس‌های مدرسه، در بین مداخله‌ها و عوامل دیگری که در کیفیت خواب اختلال ایجاد می‌کنند (مانند استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب)، به عنوان مسئله‌ای بحرانی مورد توجه محققان قرار گرفته است.

پلتز همچنین اظهار داشت که تحقیقات تا به امروز در مورد اهمیت و مزایای تحصیلی به تأخیر انداختن زمان شروع ساعات کلاس برای نوجوانان، متمرکز شده‌اند، نه بررسی اینکه چگونه زمان شروع اولیه ممکن است روند فرایندهای خواب را مختل کند و پیامدهای سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.

پلتز و همکارانش با کمک مالی از بنیاد ملی خواب، برای جمع آوری اطلاعات از ۱۹۷ دانش آموز در سراسر کشور بین سنین ۱۴ تا ۱۷ سال، از ابزار آنلاین استفاده کردند. در ابتدا تمامی والدین و فرزندان به نظرسنجی پایه‌ای که شامل سؤالاتی درباره سطح سلامت خواب نوجوان، وضعیت اجتماعی-اقتصادی خانواده، وچرخه‌های زیستی‌شان ( به بیان دقیق تر اینکه آیا فردی هستید که صبح ها عملکرد بهتری دارد یا شب‌ها) و ساعت شروع مدرسه‌شان بود پاسخ دادند. سپس نوجوانان به دو گروه تقسیم شدند: ۱- گروهی که کلاس‌هایشان قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح شروع می‌شد. ۲- گروهی که شروع کلاس‌هایشان بعد از ساعت ۸:۳۰ صبح بود (که در حال حاضر زمان شروع توصیه شده برای دانش آموزان بالا، توسط انجمن متخصصان کودک آمریکا می‌باشد).

طی یک دوره هفت روزه، از دانش آموزان خواسته شد که یک دفتر یادداشت روزانه تهیه کنند تا در آن به طور خاص در مورد بهداشت روزانه خواب، سطح کيفيت و مدت زمان خواب و علائم افسردگی و اضطرابشان گزارش دهند. نتایج نشان داد که کیفیت بالای خط پایه خواب با کاهش میانگین نشانه‌های افسردگی و اضطراب در بین همه دانش‌آموزان، ارتباطی مستقیم دارد. و همچنین  این سطح از افسردگی و اضطراب در دانش‌آموزانی که زمان شروع مدرسه‌شان پس از ساعت ۸:۳۰ است، حتی کاهش بیشتری داشت.

پلتز می‌گوید:  تمرینات برای بهبود کیفیت خواب، صرف‌نظر از ساعتی که دانش آموزان به مدرسه می‌روند، می‌تواند برای نوجوانان مناسب باشد. تعیین و حفظ زمان مشخصی برای خواب، محدود کردن استفاده از کافئین، خاموش کردن تلویزیون، تلفن همراه و بازی‌های رایانه‌ای قبل از خواب، می‌توانند برای بالا بردن کیفیت خواب  و سلامت روانی نوجوان مفید باشند. با این حال این واقعیت که زمان شروع کلاس‌ها تاثیری تعدیل‌کننده بر نشانه‌های سلامت روانی نوجوانان دارد، به این نکته اشاره دارد که کیفیت بهتر خواب همراه با شروع دیرهنگام ساعات کلاس، نتایج بهتری را به همراه دارد.

از نظر پلتز یکی از دلایل احتمالی این تفاوت این است که  شروع زود‌هنگام مدرسه فشار بیشتری را برای داشتن خوابی با کیفیت و کافی بر نوجوانان وارد می‌کند. همچنین ممکن است دلیل بروز نشانه‌های اضطراب و افسردگی ریشه در مشکلاتی در محیط مدرسه داشته باشد نه زمان شروع مدرسه. علاوه بر این  ممکن است تغییرات دیگری در سبک زندگی همزمان با شروع زودهنگام کلاس وجود داشته باشند (مانند تغذیه مناسب صبحگاهی و ورزش) که لازم است بررسی شوند.

پلتز گفت قطعا مطالعات دیگری هم نیاز است. اما نتایج ما از آنجایی که نشان می‌دهند زمان شروع کلاس‌ها می‌توانند نقش بسیار مهمی در کیفیت خواب و سلامت روان داشته باشد، به طور واضح به تحقیقاتی که بر روی سلامت و بهداشت خواب تمرکز دارند، کمک می‌کنند.

پلتز امیدوار است که شواهد تکاملی در این زمینه، بر توصیه‌های عمومی در مورد بهداشت خواب کودک و نوجوان کمک بسیاری خواهد کرد.

او همچنین می‌گوید: اگر نخوابیم زنده نخواهیم ماند و مغزمان از کار می‌افتد. خوابیدن، آن هم به هنگام شب برای بقای ما لازم و ضروری است. توجه به زمان شروع اولیه‌ی کلاس‌ها به عنوان متغیری ضمنی و مهم که ممکن است سلامت خواب، کیفیت خواب و عملکرد نوجوان را کنترل کند و به عنوان متغیری تعدیل‌کننده قرار گیرد، می‌تواند شکافی جدی را در ادبیات پر کند.

لطفا این نکته را به یاد داشته باشید که: نوجوانان برای حفظ بهداشت و سلامت خواب و بالا بردن کیفیت خوابشان نیاز است این موارد را رعایت کنند:

• اجتناب از نوشیدنی های کافئین دار پس از ساعت ۶ صبح
• خاموش کردن گوشی ها و دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب
• حفظ برنامه ای ثابت و مشخص برای خواب
• خوابیدن بین ۸ تا ۱۰ ساعت

منبع: Earlier School Start Time May Increase Depression and Anxiety Risk

مطالب مرتبط: 

• بی‌علاقگی به مدرسه را چه طور می‌توانیم حل و فصل کنیم؟
• بازگشت به مدرسه و نگرانی‌های ناشی از آن (کمک به بچه‌ها برای شروع سال جدید)
• امتناع از مدرسه رفتن 
• اهمال‌کاری در نوجوانان و راه حل هایی برای غلبه بر آن

نوشته شروع زود‌هنگام مدرسه می‌تواند خطر افزایش افسردگی و اضطراب را بالا ببرد. اولین بار در روان حامی. پدیدار شد.

در صورت عدم مداخله (درمان) بیش از ۵۰% نوجوانان مجددا افسردگی را تجربه خواهند کرد.

همان طور که در بخش قبل به آن اشاره شد وقتی نوجوان، درجاتی از افسردگی را تجربه می‌کند این حالت بخشی طبیعی از رشد نوجوانی وی محسوب نشده و باید به شدت مورد توجه قرار گیرد. با روان حامی همراه باشید.

اگرچه عوامل استرس‌زایی که موجب افسردگی می‌شوند ممکن است کاملا متنوع باشند اما بسیاری از نشانه‌ها جهان شمولند. تفکر درباره زنگ خطرهای افسردگی آنگونه که به لحاظ جسمی و روانشناختی ظاهر می‌شوند مفید است. شروع علائم می‌تواند طی چند روز تا چند هفته ادامه یابد. اگر درمان نشود ممکن است خیلی از علائم ظرف مدت ۶ ماه فروکش کنند اما بیش از نیمی از نوجوانان در صورت عدم دریافت مداخله، دوره دیگر را تجربه خواهند کرد.

در بسیاری از موارد، مشخصه کلیدی افسردگی «احساس عدم لذت» یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی است که به لحاظ تاریخچه، منبع لذت و رضایتمندی برای نوجوان بوده‌اند. غالبا به صورت عدم تمایل به برقراری ارتباط با دوستان یا جدا شدن از فعالیت‌های ورزشی، علمی، فوق برنامه و معنوی نمود می‌یابد. به علاوه زمانی تشخیص «عدم لذت» مطرح می‌شود که ۴ نشانه دیگر وجود داشته باشند. عبارت‌اند از:  

 شناسایی علامتهای خطر

جسمی

• تغییرات اشتها: افزایش یا کاهش وزن
• اختلال خواب: مشکل در به خواب رفتن، استمرار خواب یا خواب بیش ازحد
• مشکلات تمرکز، توجه یا حافظه
• پریشانی‌های روان حرکتی: که به صورت کج خلقی، بی‌قراری و ناآرامی ظاهر می‌شود.
• کندی روانی حرکتی: راه رفتن و صحبت کردن بسیار آهسته
• خستگی بیش از حد و فقدان انرژی
• شکایت از دردهای بدنی مثل سردرد، کمردرد و ناراحتی معده

شناسایی علامتهای خطر روان‌شناختی

• احساس بی‌ارزشی
• احساس بیچارگی و ناامیدی
• احساس گناه بیش از حد
• تردیدهای مزمن
• گریه بیش ازحد
• فکر مرگ و نیستی
• ژست خودکشی یا تلاش برای آن

علاوه بر اینها نوجوانان افسرده به طور معمول در اتاق خواب‌هایشان به تنهایی سر می‌کنند، اُفت‌های تحصیلی فاحشی را تجربه کرده به مواد مخدر، الکل، غذا یا حرکات خود آسیب‌رسان، برای خود درمانی یا بی‌حس شدن رو می‌آورند. ممکن است از طریق استفاده بیش از حد از اینترنت یا بازی‌های ویدئویی (از حال خود) فرار کنند. والدین و اعضای خانواده گزارش می‌دهند که نوجوان به طور مکرر عصبی است و در تعاملات بین فردی‌اش حالت‌های تدافعی دارد. این به خصوص زمانی صحیح است که والدین ابتدا نگرانی‌های خود را درباره تغییرات محسوس در خُلق و رفتار نوجوان بیان می‌کنند.

علی رغم همه مقاومت‌ها، کوچک شمردن‌ها و انکارها از جانب نوجوان، دیگرانِ مهم زندگیِ او باید به مشاهدات و شم خود اعتماد کرده و به دنبال ارزیابی‌های حرفه‌ای برای تایید یا تکذیب سوء ظن‌هایشان باشند. همان طور که در پست قبلی ذکر کردم به جای اینکه بگوییم «به کمک نیاز داری» بهترین رویکرد این است که بگوییم «تو شایسته حمایتی». این جمله می‌تواند به کاهش حالت‌های دفاعی نوجوان یا باور آنها به اینکه «دیوانه» اند کمک کند.

خبر خوش این است که افسردگی قابل درمان بوده و به کمک یک درمانگر حمایتگر و به هنگام نیاز درمان دارویی، نوجوانان می‌توانند بهبودی کامل، ارتباط مجدد با تمام فعالیت‌های لذت‌بخش و روابط معنادار را در زندگی‌هایشان تجربه کنند.

نویسنده: لیزا فرنتز

مترجم: سمیرا پیازچیان

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.

نوشته شناسایی علامتهای خطر : نوجوانان و افسردگی (قسمت دوم) اولین بار در روان حامی. پدیدار شد.

اگر نوجوانی را بزرگ کرده یا این مرحله از زندگی خود را به خاطر آورید احتمالا موافقید که نوجوانی زمان آشفتگی و تغییرات عظیم است. نقاط عطف مرتبط با رشد که از اوایل ۱۰ سالگی آغاز و تا ۲۶ سالگی ادامه پیدامی‌کنند، به صورت تغییرات پیچیده و گیج‌کننده زیستی، هیجانی، روانی، شناختی و شخصی بروز می‌یابد. با روان حامی همراه باشید. 

موارد زیادی، هم به لحاظ درونی و هم به لحاظ بیرونی برای درک و فهمیدن وجود دارد. تغییرات سریع در خلق و خو و احساسات برای نوجوانان عجیب نیست و کماکان با وجود همه چالش‌ها، اشتباه والدین، معلمان و متخصصان بهداشت روان این است که گمان می‌کنند دوره افسردگی اساسی، گذرگاهی طبیعی یا غیرقابل اجتناب در سال‌های نوجوانی است.

 اگرچه ۸% از نوجوانان، گهگاه درطول دوره‌های یکساله از افسردگی رنج می‌برند و حدود ۲۰% آنها، قبل از رسیدن به بزرگسالی یک دوره افسردگی را تجربه می‌کنند زمانیکه علائم ظاهرمی‌شود هرگز نباید دست کم گرفته شده و همواره باید مورد توجه قرار بگیرند. این موضوع به طور ویژه برای نوجوانانی که تاریخچه‌ای خانوادگی از افسردگی، اعتیاد و خودکشی دارند بسیار مهم است. آنان حتی برای دوره‌های مکرر افسردگی مستعدترند، بیشتر احتمال دارد با مواد مخدر و الکل، خوددرمانی کنند و نسبت به افکار و اقدامات خودکشی آسیب پذیرترند. نوجوانان زیادی دچار بحران می‌شوند و زمانیکه تظاهرات افسردگی‌شان نادیده گرفته شده و آنها (علائم) را به «خلق و خوی نوجوان» ربط داده یا «مرحله‌ای طبیعی از رشد» قلمداد می‌کنند، مراتب حمایت و مراقبت‌های بهداشت روانی را که به آن نیاز داشته و شایسته‌ی آنند دریافت نمی‌کنند.

شروع دوره افسردگی غالبا به واسطه بیولوژی و شیمی مغز است اما اغلب اوقات عوامل استرس زا و رخدادهای خارجی‌ای وجود دارند که می‌توانند نشانه‌های افسردگی را فعال کنند. این موضوع خصوصاً زمانی درست است که تجربیات مذکور به اندازه کافی پردازش نشده و التیام‌نیافته باشند یا اینکه نوجوان بدون راهنمایی و مداخله یک فرد بالغ آن را اداره کند. چندین رخداد مهم در بخش ذیل وجود دارند که در صورت عدم درمان می‌توانند موجب افسردگی شوند:

• تغییرات ناگهانی در ظاهر یا سلامت بدن که باعث ایجادِ احساس نومیدی یا شرمساری غاز آاهببار هادر نوجوان می‌شود.
• طرد از گروه همسالان
• ناتوانی در تحول هویت فردی که احساس اعتبار و رضایت ایجادمی‌کند.
• ناتوانی در درک یا جلوگیری از فشار همسالان یا فشارهای تحصیلی
• استعمال مواد مخدر و الکل که منجر به تصادف خودرو، تجاوز به عنف یا دستگیری می‌شود.
• مزاحمت اینترنتی و اشکال دیگر اتفاقات شرم‌آور در رسانه‌های اجتماعی.
• بزرگ شدن با اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا بیماری‌های پزشکی والدین.
• مشاهده‌ی خشونت‌های خانگی یا سایر فرکانس‌های نامطلوب خانوادگی.
• تجربه یا مشاهده‌ی سوءاستفاده یا غفلت جنسی، جسمی، هیجانی، روانشناختی یا کلامی در دوره کودکی.

در بخش بعد به علائم خاص مرتبط با افسردگی نظری خواهیم کرد…

نویسنده: لیزا فرنتز

مترجم: سمیرا پیازچیان

نوشته نوجوانان و افسردگی (قسمت اول): ۹ رخداد زندگی که می‌توانند باعث افسردگی شوند. اولین بار در روان حامی. پدیدار شد.

بیایید با بیدار شدن ازخواب صبح شروع کنیم. این مسئله معمولا منبع تعارض و بدتر شدن روابط نوجوان ها با والدین است.در این زمینه، علم طرف نوجوان ها را می گیرد. محققان متوجه شده اند که این مسئله به وسیله چرخه خواب و بیداری و ریتم شبانه روزی بدن تعیین می شود و مشخص می کند که چه زمانی بدن آماده به خواب رفتن است و چه زمانی آماده بیدار شدن.

در طول سال های نوجوانی، چرخه شبانه روزی خواب و بیداری حدود چهار ساعت به جلو می رود. برای مثال کودکی که قبلا ساعت ۲۰:۳۰ به رختخواب می رفته و ساعت ۶ از خواب بیدار می شده، حالا می خواهد تا نصفه شب بیدار بماند وتا ۱۰ صبح بخوابد. این باعث می شود که چرخه خواب نوجوان با عادات بقیه افراد خانواده ناهماهنگ شود.

تحقیقات بیان می کنند که این محرومیت از خواب ممکن است یکی از دلایلی ناتوانی نوجوانان در تمرکز در خانه و عدم گوش به زنگ و هوشیار بودن در مدرسه و به طور کلی بدخلقی آن ها باشد. کمبود خواب همچنین پیامدهای قابل ملاحظه ای بر یادگیری دارد. در طول خواب، ما تمام چیزهایی که در طی روز یاد گرفته ایم را تمرین می کنیم و آن ها را به حافظه بلند مدت خود انتقال می دهیم. بدون خواب کافی، ما قادر نیستیم که به خوبی یاد بگیریم.

تحقیقات همچنین بینش هایی را در رابطه با حوزه های دیگر تحول مغز نوجوانان فراهم کرده. تا حالا، بسیاری از محققان باور داشتند که  مهم ترین تحول مغزی دررحم مادر و تا سه سال اول زندگی شکل میگیرد. با این وجود، یک  مطالعه در مقیاس بزرگ از۱۴۵ کودک و نوجوان که به وسیله دکتر جی گید و همکاران در موسسه ملی سلامت روان انجام شد، نشان داد که سال های نوجوانی هم دوره مهمی برای تحول مغز هست.

ما می دانیم که مغز مانند درخت رشد می کنند. درست پیش از بلوغ، مغز بیش از مقدار مورد نیاز، تعداد بسیار زیادی سلول مغزی تولید می کند. سپس در طی سال های نوجوانی، سلول های بلا استفاده را هرس می کند. این هرس کردن سلول های مغزی، دانشمندان را به مطرح کردن نظریه  تحول مغزی “استفاده کن یا آن را از دست بده” واداشته  است.

دکتر گید معتقد است که اینکه نوجوانان در طول سال های نوجوانی در چه فعالیت هایی در اوقات فراغتشان شرکت می کنند – از انجام بازی های ویدئویی تا برعهده گرفتن تکالیفی که نیاز به مهارت و توانایی بالاتری دارند مانند کاراته و عکاسی- تعیین می کند که کدام ارتباط های مغزی در بزرگسالی باقی بمانند.

در این ضمن، در بوستون، محققان در آزمایشگاه بیمارستان مک لین در حال انجام تحقیق روی این مسئله که چگونه مغز نوجوانان حالات چهره ای را پردازش می کنند، هستند. از نوجوانان و بزرگسالان خواسته شد تا به مجموعه ای از عکس هایی با حالات چهره ای گوناگون نگاه کنند. محققان متوجه شدند که نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان قسمت های مغزی متفاوتی را درگیر پردازش عکس ها می کنند.

این مسئله باعث اشتباه تعبیر کردن هیجانات ابراز شده در عکس ها توسط آن ها بود. مغز نوجوانان فعالیت بیشتری را در مدار های مرتبط با هیجان نشان داد. به عبارت دیگر، پاسخ های نوجوانان بیشتر به این گونه بود که مطمئن بودند درست است اما نمی توانستند برای آن دلیل بیاورند. از سوی دیگر، بزرگسالان در حین پردازش حالت های چهره ای، قسمت های پیش پیشانیشان فعالیت می کرد. این قسمت مغز مسئول عملکرد های اجرایی شامل برنامه ریزی، تصمیم گیری، استدلال کردن و قضاوت کردن است.

محققان بر این باورند که این منطقه، بیشتر قسمت های هیجانی مغز و همچنین عکس العمل ها را کنترل می کند. این مسئله که مغز نوجوانان با مناطق هیجانی به شیوه بزرگسالان تعامل نمی کند، خود نشانه ای است برای فهمیدن رفتار نوجوان. بنابراین بجای اینکه انتظار داشته باشیم که نوجوانان مانند بزرگتر ها عمل کنند، والدین و مراقبان باید بدانند که مغز نوجوان دنیا را به شیوه متفاوتی از بزرگسالان پردازش می کند.

در حالی که محققان مغزی به این یافته های جدید بسیار مشتاق هستند، اما آن ها برای منجر شدن این یافته ها به سیاست گذاری وشیوه های جدید آموزش محتاطانه عمل می کنند تا آنکه درست بودن آن ها تصدیق شود. نکته ای که تمام محققان با آن موافق هستند این است  که مفیدترین کاری که بزرگسالان می توانند برای تضمین تحول مغزی سالم نوجوانانشان انجام دهند، مهربانانه زمان خود را به آن ها اختصاص دادن است.

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.

نوشته نوجوان دارای مغزی است که دنیا را به طور متفاوتی پردازش می‌کند اولین بار در روان حامی. پدیدار شد.

با توجه به یک گزارش جدید، به نظر می‌رسد درمان متمرکز بر خانواده در ترکیب با دارودرمانی در ایجاد ثبات و کاهش در علائم افسردگی در میان نوجوانان مبتلا به اختلال دوقطبی موثر واقع می‌شود. برای مطالعه ادامه مقاله با روان حامی همراه باشید.

بر اساس اطلاعات این مقاله بین یک تا دو سوم از بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی قبل از ۱۸ سالگی به آن مبتلا شده بودند. شروع زودرس بیماری با دوره مستمر بیماری، نوسان‌های مکرر بین افسردگی و مانیا، دوره‌های مختلط، روان‌پریشی و خطر بالای خودکشی و عملکرد یا کیفیت پایین زندگی مرتبط بود.

در دهه گذشته شاهد افزایش قابل توجه در تشخیص اختلال دوقطبی در کودکان و نوجوانان و به همان نسبت، افزایش آزمایش دارو برای بیماران مبتلا به اختلال زودرس بوده‌ایم. در حالی که نسبتا بررسی‌های کنترل‌شده‌ی اندکی در مورد رواندرمانی برای کودکان بیمار انجام شده است.

 دکتر دیوید مکلویتز (David J. Miklowitz) از دانشگاه کلرادو در بولدر، یک آزمایش تصادفی کنترل‌شده‌ی سرپایی در میان ۵۸ نوجوانان (میانگین سن ۱۴.۵سال) مبتلا به اختلال دوقطبی که یک دوره‌ی خلقی در سه ماه قبل تجربه کرده بودند را انجام داد. بین سال‌های ۲۰۰۲ و ۲۰۰۵، ۳۰ نوجوان به صورت تصادفی برای دریافت دارودرمانی به علاوه درمان متمرکز بر خانواده که مختص نوجوانان بود انتخاب شدند.

طی ۹ ماه آنها در بیست و یک جلسه‌ی ۵۰ دقیقه‌ای شرکت کردند. در درمان بیمار، والدین و خواهر برادرهای او شرکت داشتند. درمان شامل آموزش درباره‌ی بیماری، آموزش برقراری ارتباط و مهارت‌های حل مسئله ابود.

۲۸ نوجوان دیگر برای دریافت دارودرمانی به علاوه مراقبت پیشرفته (سه جلسه‌ی ۵۰ دقیقه‌ای خانواده‌درمانی که بر جلوگیری از عود علائم تمرکز داشت) انتخاب شدند. ارزیابان مستقل که نسبت به عضویت بیماران در دو گروه فوق بی‌اطلاع بودند، آنها را هر سه تا شش ماه به مدت دو سال ارزیابی کردند.

نتایج:

در مجموع ۶۰ درصد از گروه درمان متمرکز بر خانواده و ۶۴ درصد از گروه مراقبت پیشرفته، به مدت دو سال درمان را پیگری کردند که ۵۳ نفر از آنها (۹۱ درصد) بهبودی کامل را تجربه کردند. اما بیماران گروه درمان متمرکز بر خانواده، سریع‌تر از علائم افسردگی بهبود یافتند، در طی دو سال هفته‌های کمتری افسرده بودند و به طور کلی مسیر موفقیت‌آمیزتری را در کاهش نشانه‌های افسردگی نسبت به گروه مراقبت پیشرفته طی کردند.

به منظور بهبود کامل در نشانه‌ها و افزایش عملکرد نوجوانان بهتر است درمان متمرکز بر خانواده به درمان‌های اصلی که اثربخشی آنها در ثبات بخشیدن و کاهش نشانه‌های مانیا اثبات شده است اضافه بشود. تأکید این برنامه بر کاهش تعارض در روابط خانوادگی، افزایش حمایت‌های اجتماعی و آموزش مهارت‌های بین‌فردی در اثربخشی بالای آن بر افسردگی دوقطبی نقش دارد.

عنوان: کاهش نشانه‌های افسردگی بوسیله خانواده درمانی

مترجم: آناهیتا زارع

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.

نوشته کاهش نشانه‌های افسردگی بوسیله خانواده درمانی اولین بار در روان حامی. پدیدار شد.