چرا باید زمان مواجه با وسایل دارای صفحه‌نمایش را کاهش دهیم
استفاده خیلی‌زیاد و غلط از رسانه های دیجیتال باکیفیت خواب، رشد و سلامت جسمی کودک مرتبط است. استفاده زیاد در دوران پیش از دبستان با افزایش شاخص توده بدنی ارتباط دارد. رهنمودهای آکادمی پزشکی کودکان آمریکا توصیه می‌کند یک ساعت قبل از خواب استفاده از رسانه‌های دیجیتال ممنوع شود، در زمان عدم استفاده دستگاه‌ها خاموش شوند و اتاق‌های خواب، زمان وعده‌های غذایی و زمانی بازی والدین با کودکان عاری از هرگونه وسیله دارای صفحه‌نمایش باشد.
هرچند موقعیت‌های خاصی هستند (مانند حضور در هواپیما یا در زمان انجام درمان‌های پزشکی) که استفاده از رسانه‌های دیجیتال به‌عنوان یک ابزار آرام کردن کودک کمک‌کننده است، امّا والدین نباید از رسانه‌ها به‌عنوان تنها راه آرام کردن کودک استفاده کنند. استفاده از این وسایل به‌عنوان یک راهبرد آرام کردن رایج ممکن است توانایی تنظیم هیجان‌های کودکان را محدود کند.
به گفته دکتر رادسکی «ما باید دربارۀ حضور فراگیر رسانه‌های دیجیتال واقع‌بین باشیم. این در فرهنگ و زندگی روزانه ما ریشه دوانده است. به همین دلیل مهم است که والدین از سنین پایین به کودکان خود در شناخت راه‌های سالم استفاده از رسانه‌ها کمک کنند.»
تماس ویدیویی با پدربزرگ و مادربزرگ، تماشای ویدیوهای علمی با یکدیگر، جستجوی دستور پخت غذاهای جدید و ایده‌های هنری، گرفتن عکس و ویدیو و نشان دادن آن‌ها به یکدیگر، فیلم دیدن با اعضای خانواده و … . این‌ها تنها تعداد اندکی از راه‌هایی هستند که رسانه‌های دیجیتال می‌توانند به‌عنوان یک ابزار حامی ارتباط خانوادگی استفاده شوند. برای بچه‌های ۳۶-۱۸ ماهه این حیاتی است که در طول استفاده کودک از وسایل، بزرگ‌ترها با آن‌ها تعامل داشته باشند تا به کودکان کمک کنند چیزی که در صفحه نمایش می‌بینند را در دنیای اطراف خود به کار ببرند.
ممکن است والدین بخواهند زمان استفاده خود از رسانه های دیجیتال را کم کنند. استفاده خیلی زیاد والدین از دستگاه‌های موبایل با تعامل کلامی و غیرکلامی کمتر بین والدین و کودکان ارتباط دارد و ممکن است با تعارض بیشتر والد-کودک مرتبط باشد.
رهنمودهای جدید آکادمی پزشکی کودکان آمریکا برای استفاده کودکان ۵- ۰ از رسانه های دیجیتال
- از استفاده کودکان زیر ۲۴ ماه از رسانه های دیجیتال اجتناب کنید (به استثنای تماس ویدیویی).
- اگر کودک ۲۴-۱۸ ماهه با رسانه های دیجیتال آشنا شده است، برنامه‌های باکیفیت بالا را انتخاب کنید و همراه با او از رسانه استفاده کنید. از استفاده کودک به‌تنهایی اجتناب کنید.
- برای معرفی زودهنگام تکنولوژی احساس فشار نکنید. رابط‌های کاربری به حدی ساده هستند که کودکان به محض شروع استفاده، آن‌ها را درک می‌کنند.
- برای کودکان ۵-۲ ساله زمان استفاده روزانه را به یک ساعت محدود کنید. کودک را تماشا کنید و به آن‌ها در درک چیزی که می‌بینند کمک کنید.
- از برنامه‌های سریع و اپلیکیشن‌های با حجم بالای محتوای ایجادکننده حواس‌پرتی و خشونت اجتناب کنید.
- وقتی از تلویزیون و سایر وسایل استفاده نمی‌کنید آن‌ها را خاموش کنید.
- از ابزارهای دیجیتال به‌عنوان تنها راه آرام کردن کودک خود استفاده نکنید. این کار موجب ایجاد مشکل در ایجاد محدودیت و توانایی خودآرام‌سازی و تنظیم هیجانی کودک می‌شود.
- قبل از استفاده کودک اپلیکیشن‌ها را آزمایش کنید، و با همدیگر بازی کنید.
- اتاق‌های خواب، زمان غذا خوردن و زمان بازی با کودک را عاری از هرگونه وسیله دارای صفحه‌نمایش کنید. والدین می‌توانند در این زمان‌ها از گزینه «do not disturb» گوشی‌های تلفن خود استفاده کنند.
- این قانون را وضع کنید: یک ساعت قبل از خواب هیچ وسیله دارای صفحه‌نمایشی استفاده نمی‌شود.
منبع: sciencedaily
