ذهن آگاهی با رقص: بررسی پدیدارشناختی یک تمرین نوظهور
مروری جامع بر ادبیات پژوهشی کمّی و کیفی، روابط متعددی را بین تمرین‌های ذهن آگاهی و بهزیستی روانشناختی نشان می‌دهد. ذهن آگاهی با رقص که تمرینی کامل برای سلامتی به شمار می‌رود، رویکردی خلاقانه به مراقبه ذهن آگاهی است که به رقص به عنوان ابزاری برای پرداختن به این تمرین باستانی (که ویژگی آن بی‌قضاوتی، عشق ورزیدن، و آگاهیِ متمرکز بر لحظه حال است) می‌نگرد.
از اولین شرکت‌کنندگانی که تمرین ذهن‌آگاهی با رقص را در بافتی آسایشگاهی آموختند، ۱۰ نفر تجربه زیسته خود با تمرین را به اشتراک گذاشتند، و این تجربیات با استفاده از روش توصیفی روانی-پدیدارشناختی جیورجی[۱] مورد تحلیل قرار گرفت.
در کل نمونه، زنان تجربیات مثبتی را با تمرین ذهن‌آگاهی با رقص گزارش کردند. به طور خاص این تجربیات در زمینه‌های ارتقای بهزیستی هیجانی و روحی، افزایش پذیرش، تغییرات مثبت در خویشتن، و افزایش کاربست فنون و راهبردهای ذهن‌آگاهی در زندگی واقعی بود. یکی دیگر از زمینه‌ها نشان داد که رقص و موسیقی دو عنصر اصلی عمل در ذهن‌آگاهی با رقص هستند که به فواید فوق منجر می‌شوند.
واژگان کلیدی: رقص؛ ذهن‌آگاهی؛ آگاهی از بدن؛ تن‌آگاهی؛ پدیدارشناسی؛ سلامتی
[۱] Giorgi
ترانه خداویردی، دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی
مقاله های بیشتر:
ذهن آگاهی و پیامدهای هیجانی: شناسایی زیرگروهای دانشجویان با استفاده از تحلیل پنهان نیمرخ
مروری نظامدار و فراتحلیلی بر مطالعات میانجی ذهن آگاهی با رقص: بررسی پدیدارشناختی یک تمرین نوظهور
ذهن آگاهی گرایشی در افراد متبلا به HIV: ارتباط با سلامت جسمی و روانی
گشوده باش: ذهن آگاهی کاهش ادراک انگیزشی را پیش بینی می‌کند
مکان امید و رضایت از زندگی: نقش واسطه ای حرمت خود شخصی و حرمت خود ارتباطی
