شادکامی و سرماخوردگی: آیا شاد بودن احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد؟

هرکسی می‌داند که سرماخوردگی واگیردار است. با وجود این، بعضی‌ها سالم می‌مانند یا از نشانه‌های خفیف آن رنج می‌برند، حتی وقتی که در معرض لشگری از بچه‌ها و همکاران فین فین کننده قرار می‌گیرند. اما عده‌ای دیگر گویی با عبور هر ویروسی ناک اوت می‌شوند.

دانشمندان از دانستن همه چیز درباره سرماخوردگی بسیار فاصله دارند، اما شواهد فزاینده حاکی از آن است که شخصیت، استرس، و زندگی اجتماعی، همگی می‌توانند بر آسیب پذیری بزرگسالان سالم نقش داشته باشند . . . «درست مثل کودکستان، آنهایی که خوب بازی می‌کنند وضع بهتری دارند». . . .این چیزی است که روانشناس شلدون کوهن که به مدت شانزده سال داوطلبان را با چکاندن قطره حاوی ویروس سرماخوردگی در بینی آنها در معرض سرماخوردگی قرار می‌داده است، می‌گوید. او بعداً این افراد را به مدت پنج روز قرنطینه می‌کرد تا ببینند چه کسانی بیمار می‌شوند. آنچه او یافت از این قرار است:

مردمان شاد و آرام، مقاومتر از کسانی هستند که ناشاد و دارای تنش هستند. هر قدر فردی برونگراتر باشد، کمتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شود. استرس جدی مربوط به کار یا استرس شخصی که حداقل یک ماه دوام داشته باشد، احتمال سرماخوردگی را افزایش می‌دهد.

یافته‌های گزارش شده حاکی از آن است که افراد مقاوم در برابر سرماخوردگی نوعی سپر محافظ نامرئی علیه ویروس‌های سرماخوردگی دارند که به وسیله سبک زندگی و شخصیت آنها فراهم شده است. آیا این واقعاً می‌تواند درست باشد؟ در واقع شواهد اضافی دیگر حاکی از آن است که می‌تواند، و بنا به دلایلی ما شروع به درک مکانیسم‌هایی کرده‌ایم که حول راه‌هایی که استرس می‌تواند دستگاه ایمنی ما را تحت تأثیر قرار دهد دور می‌زنند.

وقتی افراد در معرض استرس قرار می‌گیرند، بدن آنها هورمونهایی مانند آدرنالین ترشح می‌کند که دستگاه ایمنی را تحریک می‌کنند. سپس، اندکی بعد، کورتیزول که با التهاب مبارزه می‌کند، آزاد می‌شود. تا مدتی هر دو هورمون فعال هستند، اما وقتی استرس تمام می‌شود، هورمونهایی مانند آدرنالین ابتدا کم می‌شوند. این عمل هورمونهایی که دستگاه ایمنی را سرکوب می‌کنند همچنان فعال نگه می دارند. نتیجه؟ افراد چند روز پس از تجربه کردن استرس شدید بیمار می‌شوند.

چون شاد بودن و آرامش داشتن و داشتن دوستان فراوان می تواند به کم کردن اثرات استرس کمک کند، شانس بیمار شدن را نیز کاهش می‌دهد. بنابراین گرچه شگفت آور به نظر می‌رسد ولی زمینه‌های محکم علمی وجود دارد که حکم می‌کند اشد بودن و کاهش دادن سطوح بالای استرس عملاً می‌تواند احتمال سرماخوردگی را کاهش دهد. البته این ها را نمی توان در یک بطری قرص‌های سرماخوردگی قرار داد، اما دست یافتنی هستند و ارزش جستجو کردن را دارند.

منبع:

شادکامی و سرماخوردگی.

بارون، بیرن و برنسکامب (۲۰۰۶)، روانشناسی اجتماعی. ترجمه یوسف کریمی. انتشارات نشر روان.

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.