۱۰ ترس و فوبی رایج در بین انسانها کدامند؟

آیا از خزنده‌ها وحشت دارید؟ آیا از  مارهای خزنده می‌ترسید؟ خوب شما تنها نیستید. بر اساس آمار انستیتو ملی سلامت روان حدود ۱۰ درصد از بزرگسالان دارای فوبی هستند.

چند تبیین شامل نظریه‌های تکاملی یا رفتاری برای دلایل ایجاد فوبیها وجود دارد.  علت فوبیا هر چیزی که باشد، آنها شرایط قابل درمانی هستند که می‌توانند با فنون درمان شناختی و رفتاری کاهش داده یا حتی حذف شوند.

مردم بیشتر از چه چیزی می‌ترسند؟ در زیر ۱۰ مورد از رایج‌ترین فوبیاها وجود دارد، چیزهایی که باعث علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع و تنگی نفس می‌شوند. در برخی موارد این علائم به حدی تشدید می‌شوند که به یک حمل هراس کامل می‌رسند. این فوبیاهای رایج معمولاً دربرگیرندۀ محیط، حیوانات یا موقعیت های خاص هستند.

1. Arachnophobia: ترس از عنکبوت‌ها

آراکنوفوبیا یکی از رایج‌ترین انواع ترس است.  این فوبی زنان را بیشتر از مردمان تحت تأثیر قرار می‌دهد. در بسیاری از موارد دیدن یک از بندپایان (arachnid) می‌تواند پاسخ ترس را شروع کند اما در بعضی موارد تنها تصور یک عنکبوت یا فکر کردن به آن می‌تواند موجب احساس غیرقابل تحمل ترس یا هراس شود.

2. Ophidiophobia: ترس از مارها

ترس از مار کاملاً رایج است و غالباً به عوامل تحولی، تجربیات فردی یا تأثیرات فرهنگی نسبت داده می‌شود. بعضی پیشنهاد می‌کنند که چون برخی از مارها سمی هستند، پیشینیانی که از این‌گونه خطرها اجتناب می‌کرده‌اند به احتمال بیشتری زنده می‌ماندند.

3. Acrophobia: ترس از بلندی

این ترس می‌تواند باعث حملات اضطرابی و اجتناب از مکانهای بلند شود. مردمانی که از این فوبی رنج می‌برند ممکن است به حدی علائم شدیدی داشته باشند که از مکانهای بلند مانند پلها، برجها یا ساختمانهای بلند اجتناب کنند.

4. Agoraphobia: ترس از موقعیتهایی که در آنها فرار کردن سخت است.

آگورافوبیا ممکن است شامل ترس از جاهای پرجمعیت، فضاهای باز یا موقعیتهایی شود که ممکن است یک حملۀ هراس را آغاز کنند. افراد شروع به اجتناب از این موقعیتها خواهند کرد تاجایی که گاهی حتی از خانه هم خارج نمی‌شوند. حدود یک‌سوم افراد دارای اختلال پانیک آگورا فوبیا خواهند داشت.

5. Cynophobia: ترس از سگها

این فوبی غالباً با تجربیات شخصی مثل گاز گرفته شدن توسط یک سگ در کودکی مرتبط است. این نوع حوادث می‌توانند شدیداً آسیب‌زا باشند و منجر به پاسخهای ترسی شوند که تا بزرگسالی پابرجا می‌مانند.

6. Astraphobia: ترس از رعد و برق

این فوبی با عنوانهای Brontophobia، Tonitrophobia یا Ceraunophobia هم شناخته شده است. کسانی که ترس شدیدی از رعد و برق دارند ممکن است در زمان روبه‌رو شدن با این پدیده آب و هوایی احساسهای غیرقابل‌ تحمل ترس را تجربه کنند.

7. Trypanophobia: ترس از تزریق

فوبیهای مرتبط با ترس از تزریقات گاهی اوقات باعث اجتناب از درمانهای پزشکی و پزشکها می‌شوند. این ترس هم مانند بسیاری از فوبیها به دلیل اینکه افراد از اشیاء و موقعیتهای آغازگر ترس اجتناب می‌کنند، درمان‌نشده باقی می‌ماند.

8. Social Phobias: ترس از موقعیتهای اجتماعی

فوبیهای اجتماعی می‌توانند کاملاً ناتوان کننده باشند. در بسیاری از موارد این فوبیها می‌توانند به حدی شدید شوند که افراد دست به اجتناب از رخدادها، مکانها و افرادی بزنند که احتمالاً حملۀ اضطراب را آغاز می‌کنند.

۹.      Pteromerhanophobia: ترس از پرواز کردن

ترس  از پرواز کاملاً شایع است و گاهی باعث می‌شود افراد به کلی از پرواز کردن اجتناب کنند.  این ترس اغلب با درمان مواجه درمان می‌شود که در آن مراجع به صورت تدریجی و پیش‌رونده با پرواز آشنا می‌شوند. ممکن است فرد با تصور کردن خودش در یک هواپیمای شروع کند و سپس به آهستگی روی نشستن روی صندلی یک هواپیمای واقعی و نهایتاً پرواز کردن کار کند.

۱۰.  Mysophobia: ترس از میکروبها و کثیفی

۱۱.  ترس شدید از میکروبها و کثیفی می‌تواند باعث شود مردم درگیر تمیز کردن افراطی، شستن دستها به صورت وسواسی یا حتی اجتناب از چیزها و موقعیتهایی شوند که آنها را کثیف می‌دانند. ممکن است در بعضی موارد این فوبی با اختلال وسواسی-اجباری مرتبط باشد.

منبع: verywell

یک راه ساده و آسان برای اطلاع از مطالب جدید سایت و ارتباط با ما کانال تلگرام ماست. در تلگرام ravanhami@ با ما همراه باشید.