هوشیارانه خوردن: توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی ) زیستن در وضعیت مشاهده‌کننده است. پیش از انجام تمرینات خود را با افکار، هیجان‌ها، موفقیت‌ها یا شکست‌ها یکی می‌دانستیم. اکنون تمرین‌ها وضعیتی تازه در ه... بیشتر بخوانید
تمرین‌های ذهن آگاهی: آگاهی از هیجان ذهن آگاهی (توجه‌آگاهی) نوع خاصی از توجه کردن است. توجه کردنی هدفمند، بدون داوری و در لحظۀ حال. تا اینجا به بدن، افکار و محتوای برخی افکار بدین گونه توجه ک... بیشتر بخوانید
تمرین‌های ذهن‌آگاهی: آگاهی از افکار گفتیم که توجه‌آگاهی (ذهن‌آگاهی) به معنی توجه به تجربه‌ی حاضر همراه با پذیرش آن است. توجه‌آگاهی (ذهن‌آگاهی) نگرشی بدون قضاوت نسبت به تمام ابعاد تجربه‌ای اس... بیشتر بخوانید
