خیانت زناشویی یا عهدشکنی همسران را می‌توان یکی از آسیب زاترین و پیچیده‌ترین مشکلات عاطفی بین زوجین دانست. عوامل بسیاری در بروز این رفتار دخیل هستند و نگاه تک عاملی به این موضوع رفتاری ساده انگار و کوتاه نگری است. این مشکل پیچیده‌تر از آن است که بتوان با بررسی سطحی و بدون در نظر گرفتن همه‌ی جوانب امور آن را تبیین یا در نهایت حل کرد.
بعد از برملا شدن و آشکارسازی خیانت یا رفتارهای نامناسب جنسی در خانواده, در اکثر موارد همسرعهدشکن ممکن است دست به اقدامات و فعالیت‌های نادرست و اشتباهی بزند. در ادامه ۱۰ مورد از این اشتباهات را همراه با توضیحاتی آورده‌ایم. در سری بعدی مطلب ۱۰ اشتباه دیگر را بیان می‌کنیم.
امیدواریم بعد ازمطالعه و دریافت این اطلاعات برای هدایت رفتارهای شما به سمت رفتارهای مناسب راهگشا باشد. تصحیح و مدیریت روابط بعد از خیانت, چه همسر شما از آن مطلع باشد یا خیر, بسیار مشکل است. اما بدانید که شما تنها فردی نیستید که در این وضعیت قرار می‌گیرید.
در مواجهه و مشاوره با زوج‌های زیادی مشخص شده است که اکثر آنان این رفتارهای اشتباه را انجام می‌دهند. اگر شما بتوانید از این اشتباهات اجتناب کنید, مسیرشما برای بهبود رابطه هموارتر خواهد شد و اگر تاکنون شما این رفتارهارا انجام داده‌اید, به معنای از دست دادن امید نیست, سعی کنید از اکنون برای اجتناب از این رفتارهای اشتباه اقدام کنید.
مواردی از این اشتباهات
۱-باور به اینکه اگر شما و فرد سوم, (منظورمان شریک جنسی یا فردی است که خیانت با وی صورت گرفته یا می‌گیرد), تصمیم گرفته‌اید که از هم جدا شوید و به زندگی خود برگردید, دیگر خیانت صورت نمی‌گیرد
در عالم واقع, این ارتباطات فرازناشویی به احتمال زیاد اهمیت و معنای بیشتری برای یکی از طرفین دارد. از طرفی شکی نیست که طرفین از این رابطه لذت برده یا می‌برند و برخی نیازهای خویش را از این طریق ارضا می‌کنند. به همین دلیل صرف این که یکی از طرفین تصمیم جدی برای قطع رابطه بگیرد دلیل بر این نیست که طرف دیگر نیز به این تصمیم احترام بگذارد. این فرد ممکن است خود شما باشید که به راحتی جدایی از فرد سوم برای شما میسر نیست.
سیکل بسیار رایج در خیانت‌ها, سیکل قطع-وصل ارتباط است. طرفین ممکن است بارها تصمیم به قطع رابطه بگیرند و حتی چند صباحی نیز این قطع رابطه ادامه داشته باشد. اما هربار مجدداً به برقراری ارتباط روی آورند. در صورتی می‌توانید زخم‌های ناشی از خیانت را التیام بخشید که در قطع رابطه ثبات قدم داشته باشید و مطلقاً هرنوع تماسی را با فرد سوم قطع کنید. با این حال ساده نباشید. منتظر هوس مجدد برای برقراری ارتباط و تلاش برای تماس از طرف مقابل باشید. بنابراین, به جای ساده انگاری, خودتان را برای اراده‌ای آهنین و تصمیمی جدی در قطع رابطه آماده کنید.
بهترین راه قطع رابطه؟!
بهترین راه قطع رابطه بی توجهی کردن به تلاش‌های نفرسوم برای برقراری مجدد رابطه است. حتی اگر این تلاش حاوی تهدید یا ترحم خواهی باشد.
در مواقع بحرانی و آسیب زا با مشاور خود مشورت نمایید.
۲-اطلاع رسانی تدریجی درباره خیانت
فاش کردن خیانت و عهد شکنی با یک رابطه جنسی فرازناشویی فرآیند دشوار و هراس انگیزی است, با اینحال یکی از بزرگترین اشتباهات, تلاش برای مخفی نگهداشتن همه‌ی حقیقت است. به عبارتی نگفتن همه‌ی حقیقت به بهانه‌ی آسیب نرساندن بیشتر به همسر آسیب دیده, خود می‌تواند خطرناک‌تر و آسیب زاتر باشد.
یکی از مضرات این کار, تأخیر در فرایند اعتمادسازی می‌باشد. ممکن است همسر شما به این باور برسد که همه حقیقت را به او گفته‌اید و دیگر چیزی باقی نمانده که با شنیدن آن شوکه شود یا باعث آزار و رنجش وی شود. در این صورت اگر به مرور زمان و هربار چیز تازه‌ای از رابطه فرازناشویی شما بشنود مطمئن باشید دیگر باور کردن حتی یک کلمه از حرفهای شما برای او بسیار مشکل می‌شود.
بهترین راه چیست؟
بهترین راه آن است که یک بار برای همیشه همه‌ی حقیقت را به همسر خویش بگویید.
این فکر خوبی نیست که برای کنترل اوضاع و رعایت حال همسر خویش, حقیقت و اطلاعات مربوط به رابطه‌ی فرازناشویی را به تدریج و برحسب گذشت زمان در اختیار او قرار دهید.
خواه همسر شما بتواند تحمل شنیدن آن هارا داشته باشد, خواه نداشته باشد. در واقع همان اصطلاح “مرگ یکبارشیون هم یکبار”
گفتن همه‌ی حقیقت به همسر, فرصت بسیار خوبی برای نشان دادن صداقت و راستی واقعی شماست. این فرصت را از دست ندهید و همه‌ی حقیقت را به او بگویید. هرچه زودتر, بهتر (این موضوع مربوط به زمانی است که همسرشما از عهدشکنی و خیانت مطلع شده اما کاملاً به موضوع اشراف اطلاعاتی ندارد. در مواردی که هنوز وی اطلاعی از خیانت نداشته و شما به دلیل عذاب وجدان قصد اطلاع رسانی به را دارید حتماً قبل از این کار با مشاور خود مشورت کنید.)
۳-حالت دفاعی به خود گرفتن
پادزهر حالت تدافعی گرفتن, پذیرش مسئولیت شخصی اتفاقی است که روی داده است. اولین چیزی که باید در صحبت با همسر خود رعایت کنید این است که حالت تدافعی و دفاع از خود نگیرید. در این صورت همسر شما احساس خواهد کرد که شما حرفهای اورا نمی‌شنوید یا نمی‌فهمید و سعی می‌کند صدای خود را بالاتر و بالاتر ببرد. دست کم گرفتن, عهدشکنی, سرزنش کردن همسر آسیب دیده و یا حتی سرزنش کردن نفر سوم رابطه, راه حل مناسبی نخواهد بود.
پاسخ‌های شما به سوالاتی که با “چرا….؟” شروع می‌شود ممکن است به عنوان توجیه در نظر گرفته شود. بنابراین باید در پاسخ به این سؤال‌های همسر خود دقت نمایید. در پاسخ به این سؤالات نیز حالت تدافعی نداشته باشید. بهترین پاسخ به این سؤالات می‌تواند اینگونه باشد که به همسر خویش اطمینان دهید تمام تلاش خود را می‌کنید تا در آینده به این سؤال‌ها پاسخ دهید. سوالاتی که بیشتر به فکر واندیشه نیاز دارند و نمی‌توان فوراً به ان ها جواب داد “مثلاً سوالاتی نظیر اینکه چرا به من خیانت کردی؟ من برای زندگی‌مان چه چیزی کم گذاشتم؟ چرا حرمت این زندگی و خانواده را نگه نداشتی؟ ”
در این جور مواقع شما ممکن است دوست داشته باشید به همسر خویش بگویید: “من نمی‌خواهم بار همه‌ی سرزنش‌ها را به تنهایی به دوش بکشم. تو نیز در این اتفاق سهمی داری. قبل از این که این اتفاق بیفتد, ما مشکلاتی در روابط خویش داشتیم که هنوز حل نشده‌اند”.
اگرچه ممکن در این مورد حق با شما باشد اما دقت کنید اولین الویت, رسیدن به حدی از ثبات و آرامش در جو خانواده و رابطه شما با همسرتان می‌باشد. به همسر خویش زمان بدهید تا اوضاع روانی وی بهبود یابد. سپس می‌توانید به تدریج درباره مشکلات, کمبودها و نیازهای برآورده نشده‌ی خویش بااو صحبت کنید.
بهترین راه چیست؟
یکی از مهمترین مواردی که هنگام صحبت با همسرخویش باید رعایت کنید اجتناب از حالت دفاعی گرفتن و قیافه‌ی حق به جانب گرفتن می‌باشد.
۴-باور کردن حرفهای همسر آسیب دیده
وقتی افراد عصبانی هستند و احساس می‌کنند به شدت آسیب دیده‌اند ممکن است حرف‌هایی بزنند که اعتقادی به آن‌ها نداشته یا حرف دل آن‌ها نیست. اگر همسر شما بگوید: “مطمئن باش طلاق می‌گیرم…” خیال نکنید همین الان در استانه ی جدایی قرار خواهید گرفت. یا اگر تلاش کرد شمارا تهدید کند و مثلاً بگوید که بچه هارا از تو می‌گیرم, کنترل خود را از دست ندهید. همیشه حرف‌هایی که برای گفتن زده می‌شود بیشتر از کارهایی است که انجام داده می‌شود. اگر همسرتان به شما گفت وسایل خود را جمع کن و از خانه برو بیرون, بدانید که این اخراج برای همیشه نخواهد بود. روز جدید احساسات جدیدی به همراه خود خواهد آورد.
مطمئن باشید با گذشت زمان احساسات و هیجان‌ها نیز تغییر خواهند کرد.
نکته:
وقتی که از صحت و سقم ادعاهای همسرخود و حرفهای او آگاهی ندارید تلاش نکنید آن هارا نادیده بگیرید یا توجهی بدان‌ها نکنید. به او گوش بدهید و اجازه دهید او متوجه شود که حرف او را شنیده و فهمیده‌اید. تنها نکته مهم این جااست که نباید ساختار زندگی آینده‌ی خود را بر مبنای صحبت‌ها و تهدیدهای فعلی همسر خویش بنا نهید. مخصوصاً در سه ماه اول بعد از فاش شدن عهدشکنی که این موارد بیشتر پیش می‌آید. سعی کنید افکار خود درباره صحبت‌های همسرتان را معتدل کنید. هم به او گوش دهید و برای حرفهایش اهمیت قائل شوید و هم بدانید که لزوماً همه‌ی حرفهای او مبتنی بر واقعیت نیست.
۵-ادامه زندگی به صورت طبیعی
اگر قصد دارید بعد از عهدشکنی, وضعیت روحی-روانی همسرتان را بهبود ببخشید این مهم با ادامه‌ی زندگی نرمال و طبیعی (گویی که هیچ اتفاقی نیفتاده و انگار نه انگار خیانت و عهدشکنی سیستم خانواده را به هم ریخته است) میسر نخواهد شد. قطعاً تغییراتی نیاز هست که به واسطه‌ی آن‌ها همسرشما اطمینان یابد مسئولیت کار خود را برعهده گرفته و سعی دارید از رخ دادن احتمالی مجدد آن دوری کنید. نمونه‌های متعددی بوده‌اند که همسر عهدشکن بعد از برملا شدن عهدشکنی, به روال زندگی سابق خود ادامه داده و مثلاً شب‌ها دیر به منزل آمده بدون این که به همسر خویش اطلاع دهد کجاست و درحال چه کاری است.
بهترین راه چیست؟
شما می‌توانید با اجتناب از موقعیت‌ها و فرصت‌های خیانت, مسئولیت بی وفایی خویش را بپذیرید و سعی کنید از هرراه ممکن برای بازگرداندن زندگی به امنیت و آرامش سابق استفاده نمایید.
سعی و تلاش خود را به اطلاع همسر خود برسانید وبه او بااین کارها اطمینان دهید که در پی تلاش برای تغییر زندگی و بهبود اوضاع هستید.
۶-تلاش در دفاع از نفر سوم (شریک خیانت)
به هیچ عنوان از شریک جنسی یا عهدشکن خود, پیش همسرتان دفاع نکنید.
این موضوع ممکن است خیلی واضح و مشخص باشد اما یادآوری و تاکید آن مهم است. به احتمال زیاد همسر شما نسبت به نفر سوم حساس خواهد شد و احساس تنفر به او دست خواهد داد. به همین خاطر دفاع از او توسط شما اشتباهی بزرگ می‌باشد. برای همسرتان آسان‌تر است که نسبت به نفر سوم عصبانی و خشمگین باشد تا شما و اگر از شریک خیانت خود به هرشکل دفاع کنید, همسر شما احساس خواهد کرد تعهد شما نسبت به او از تعهدی که باید به همسر و خانواده خود داشته باشید بیشتر است.
۷-تلاش برای اجتناب از صحبت کردن با همسر درباره‌ی احساسات او
یکی از راه‌ها برای کنار آمدن با یک رویداد آسیب زا برای زنان, صحبت کردن درباره احساسات و هیجاناتی است که درحال تجربه کردن هستند. در حقیقت انها ممکن است نیاز داشته باشند موضوعی را چند بار اظهار کنند و یا سؤالات یکسانی را بارها بپرسند. مردها نیز در مقابل ممکن است فکر کنند همسرانشان قصد دارند با مطرح کردن چندباره‌ی موضوعی خاص, احساس بدی را در شوهر خویش برانگیزانند و بااین سؤالات آن‌ها را اذیت کنند. حتی اگر لازم باشد ۲۰ بار به سؤال همسر خود پاسخ دهید.
به تدریج و در بلند مدت, او قدردان آغوش باز شما برای دریافت و پاسخ سؤال‌هایش خواهد شد و احساس خوبی در او شکل خواهد گرفت.
از طرفی دیگر بااین کار کمک شایانی به بهبود وضعیت روحی-روانی او می‌کنید.
۸-اشاره به کوتاهی‌ها و نقص‌های همسرتان
شکی نیست که در همه‌ی ازدواج‌ها نقص و عیب وجود دارد اما در حال حاضر زمان بیان و مطرح کردن آن‌ها نیست.
همانطور که قبلاً هم گفتیم در ابتدا باید سعی کنید اعتماد و وفاداری از دست رفته را باز گردانید و رابطه را به سطح معقولی از ثبات برسانید. بعد از این که موفق به این کار شدید می‌توانید در جوی آرام به نقایص و کمبودهای رابطه اشاره کرده و برای رفعان ها همفکری نمایید.
۹-با همسرتان رفتن به مکان‌هایی که قبلاً با شریک خیانت خود رفته‌اید
یکی از بزرگترین چالش‌هایی که همسر آسیب دیده با ان روبه‌رو است مکان‌ها, صحبت‌ها, اشیا یا هرچیزی است که نقش یادآوری کننده خیانت همسر را بازی کند. بعید نیست که تعداد این یادآور کننده‌ها به حدود ۵۰ تا ۶۰ برسد والبته هربار همسر شما تلاش می‌کند از ان ها اجتناب کند یا ندیده بگیرد تا از این رهگذر بتواند کنترل مناسبی روی احساسات و هیجانات خود داشته باشد.
بردن همسرتان به مکان‌هایی که می‌داند سابقاً با شریک خیانت خویش به ان جا می‌رفته‌اید می‌تواند برای او بسیار آزاردهنده و دردناک باشد.
به خاطر همسرتان از این کار اجتناب کنید و از هر رفتاری نیز که منجر به یاداوری خیانت برای او می‌شود دوری نمایید.
۱۰-دروغ گویی
یکی از اهداف شما بعد از ارتکاب خیانت و برملا شدن آن, انجام اقدامات و اجتناب از فعالیت‌هایی است که به همسرتان احساس امنیت و آرامش خاطر دهد. دروغ گفتن به او, زمینه را برای عدم اطمینان و اعتماد از طرف همسرتان فراهم خواهد کرد. به هر سختی که باشد, سعی کنید همیشه صادق باشید. با این کار, در بلندمدت حداقل همسر شما مطمئن خواهد شد که شما با او روراست هستید. حتی اگر از شنیدن برخی حقایق اذیت شود.
امیدوارم خواندن این مطلب بتواند در مسیر پیش روی شما کمک کند, و شما اینگونه اشتباهات را مرتکب نشوید و بتوانید در مسیری هموارتر و با امیدی بیشتر به بازسازی روابط و خانواده خویش قدم بردارید.
در سری بعدی مطالب ۱۰ اشتباه دیگر را بیان می‌کنیم که در بازسازی و ترمیم روابطتان بسیار برای شما مفید خواهد بود.
منبع: خیانت زناشویی, ریک رینولدز, ترجمه علی نقی قاسمیان نژاد
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
