شما فراتر از درد و رنج عاطفی خویش هستید: شما یک انسان هستید با شخصیت منحصربه‌فرد.

چالش امروز: ارزشمندی ذاتی خویش را دریابید!

آیا وقتی کسی درباره‌ی شما می‌پرسد، از حرفه‌ی خود یا مقطع تحصیلی‌تان صحبت می‌کنید؟ شما فراتر از شغل خود هستید.
آیا از سن و یا مکان زندگی خود صحبت می‌کنید؟ شما فراتر از این موارد هستید.

اگر کسی جویای احوالتان شود (در حالی‌که هم‌زمان شما دچار یک ناراحتی عاطفی هستید)، آیا این اشتباه را مرتکب می‌شوید و خود را با آن درد توصیف می‌کنید؟

شما چیزی فراتر از شغل، سن، محل زندگی و یا میزان رنجی هستید که تحمل می‌کنید.
شما چه کسی هستید؟ بله، تمام ویژگی‌هایی که بالاتر ذکر شد، تنها قسمتی از شما هستند. اما خود واقعی شما کیست؟
شما یک فرد خاص، منحصربه‌فرد و غیر قابل تعویض هستید. هیچ‌کس دیگری مثل شما در سیاره‌ی زمین وجود ندارد. شما به خاطر انسان بودنتان، از یک ارزشمندی ذاتی برخوردارید.
شما قابلیت عشق ورزیدن دارید و می‌توانید از راه عشق و بخشش بر رنج‌های عاطفی خود فائق آیید.
شما بسیار فراتر از دردهای خود و همین‌طور کسانی هستید که این دردها را باعث شده‌اند.

چالش زیر را در افکار خود در نظر بگیرید:

به نقل از روان حامی، تا زمانی‌که ما دائما بدون عشق ورزیدن زندگی کنیم، نارضایتی‌های ناشی از این‌گونه زندگی را تجربه می‌کنیم (عواقبی مانند الگوی منفی تفکر، افکار محکوم‌کننده و رفتار به شیوه‌ای ناپخته) و در مورد شناخت خودمان، دیگران و افرادی که از عشق ورزیدن دست کشیده‌اند، به نوعی تحریف در ذهن و فکر دچار می‌شویم.
مسئله‌ی اصلی اینجاست که وقتی عشق ورزیدن از وجود ما رخت سفر می‌بندد، فردی که به ما آسیب زده است را فاقد ‌ارزشمندی تلقی می‌کنیم. نتیجه این می‌شود که او بی‌ارزش است. در طی زمان ممکن است ما به نتایج خطرناک‌تری دست یابیم: «من نیز بی‌ارزش هستم». افرادی بوده‌اند که عشق را از من گرفته‌اند و من را بی‌ارزش خوانده‌اند؛ پس بی‌شک من فاقد ارزشمندی درونی هستم. رفته‌رفته ما نوعی الگوی تفکر ناسالم را در ذهن خود پرورش می‌دهیم مبنی بر این‌که: در جهان هیچ عشقی وجود ندارد؛ بنابراین هیچ کس ارزشی ندارد؛ پس همه‌ی ما فاقد ارزشمندی ذاتی هستیم. (برگرفته از کتاب «زندگی بخشاینده» نوشته‌ی دکتر انرایت، ۲۰۱۲)

یادداشت مترجم:

متاسفانه بسیاری از ما عادت داریم خودمان را در آینه چشمان دیگران ببینیم. تایید و تحسین آن‌ها باعث می‌شود خودمان را زیبا و دوست‌داشتنی ارزیابی کنیم و احساس ارزشمندی کنیم. اما اگر تاییدمان نکنند، احساس ارزشمندی‌مان نیز زیر سوال می‌رود. درحالی‌که ما انعکاس دیگران نیستیم؛ ما موجودیت و هویتی یگانه داریم که صرف‌نظر از تحسین دیگران، دوست‌داشتنی و ارزشمند است. ارزشمندی ذاتی خود را دریابید.

نویسنده: دکتر رابرت اینرایت

مترجم: فرانک ناطقی

You Are More Than Your Emotional Pain: You Are a Person