به دلیل شیوع بالای اختلالات اضطرابی ما در اطرافیانمان افرادی با این اختلال یا تأثیر پذیرفته از این اختلال را مشاهده میکنیم؛ شاید عضوی از خانواده یا دوستتان دچار مشکلات اضطرابی باشد و شما دو... بیشتر بخوانید
اضطراب از سری مشکلات شایعی است که اکثر افراد به دنبال کاهش دادن آن هستند. قبل از ایجاد هر تغییر باید سیستم، اجزاء و ارتباطات درونش را شناخت. مغز عضوی از بدن است که اضطراب را تولید میکند. دو... بیشتر بخوانید
همه‌ی افراد هرازگاهی اضطراب را تجربه میکنند؛ تعداد افراد کمی هستند که در طی یک هفته اضطراب یا این احساس که اوضاع خوب پیش نمی‌رود را تجربه نکنند. اختلالات اضطرابی وقتی رخ میدهند که شخصی س... بیشتر بخوانید
برای فهم دقیق هر پدیدهای در این دنیا، نیاز به تعریف و توصیف آن وجود دارد. باید ابتدا بدانیم آب» چیست تا بعدها بتوانیم دربارهی آبهای آلوده و مضرات آن صحبت کنیم؛ اما تعریف و توصیف چگونه شکل... بیشتر بخوانید
هر ساله کشور ما در معرض بلایای طبیعی از انواع گوناگون قرار می گیرد و هرازگاهی شاهد خبرهای ناگواری در زمینه وقوع یکی از آنها در یکی از نقاط کشور هستیم. آیا تا به حال به بازماندگان این فجایع و... بیشتر بخوانید
وجود در میان دو نیستی قرار گرفته است ، ما زمانی نبودیم و زمانی نخواهیم بود . آن چیز که میان این دوست ، همواره درگیر جلوه های مختلف نبودن است که آن را رنج مینامیم . رنجی که لاجرم آن را خواهیم... بیشتر بخوانید
مرگ یک عزیز بسیار دردآور است و طبیعی ست که آرامش روانی شما را به هم ریخته و خلقتان را افسرده کند. علیرغم اینکه شما را درک میکنیم و برای کمک به شما آماده ایم، در همین حین وظایفی بر دوش شماست... بیشتر بخوانید
حملات پانیک (وحشت زدگی): آنها چه هستند و چگونه میتوان کنترلشان کرد؟ اگرچه نام حملات پانیک به گوش اکثر مردم خورده است و راجع به آن شنیده‌اند، کسانی که تا به حال تجربه آن را نداشته‌اند ممکن ا... بیشتر بخوانید
احساس گناه انتخاب، تردید و احساس گناه ما در زندگی خود نمی‌توانیم هر کاری را که می‌خواهیم انجام بدهیم زیرا گزینه‌های پیش روی ما نامحدودند، درحالیکه طول و گستره‌ی زندگیمان در مقایسه با آ... بیشتر بخوانید
پژوهش‌ها نشان میدهند که صرف‌نظر از سن، بهره‌ی هوشی و اینکه افراد دانشجو هستند یا شاغل، می‌توانند از طریق امتحان دادن در مقایسه با دوباره‌خوانی یا مطالعه‌ی صرف، بیشتر یاد بگیرند. در ادامه با... بیشتر بخوانید
شما می‌توانید بدون در‌میان گذاشتن زخم‌های عاطفی خود با دیگران، داستان زندگی خودتان را داشته باشید. فقط کافی است که حریم خصوصی خود را بشناسید. مت به دلیل افسردگی‌اش به کلینیک من مراجعه کرد. ا... بیشتر بخوانید
با احترام به زلزله زدگان کرمانشاه… «رنج مزمن ناشی از زلزله» وقتی پس‌لرزه‌های یک زلزله فقط پس‌لرزه‌های یک زلزله نیست. زلزله و سونامی ژاپن یادآور رنج مزمن غیر‌قابل تغییری است که ت... بیشتر بخوانید
در کتاب خیره به خورشید نگریستن:غلبه بر وحشت مرگ ، روان درمانگر وجودی اروین یالوم بیان میکند که برای غلبه بر وحشت مرگ، باید از اجتناب کردن از آن خودداری کنیم. یالوم قبل از نوشتن این کتاب هم... بیشتر بخوانید
برای پاسخ به این سوال محققان دانشگاه روچستر بر روی دانش آموزان، آزمایشی انجام دادند که برایتان آن را شرح خواهیم داد؛ با روان‌حامی همراه باشید شروع زود‌هنگام مدرسه می‌تواند خطر... بیشتر بخوانید
وقتی افسرده هستیم سخت است که در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم. در این حالت بیشتر محدودیت‌های خودمان تمرکز میکنیم و کمتر بر نقاط قوت‌مان. به عنوان مثال افرادی که افسرده هستند به... بیشتر بخوانید
