اکثر ما برای مدت زمان کمی می‌توانیم چگونگی، زمان و مقدار غذا خوردنمان را تغییر دهیم، اما هنگامی‌که قدرت اراده‌مان کم شود، در هر زمانی که باشیم به سمت عادات قدیمیمان روی می‌آوریم... بیشتر بخوانید
بر شرم بدنی خود غلبه کنید و یاد بگیرید که چگونه بدنتان را دوست بدارید و با مهربانی با آن رفتار کنید. در جامعه ما دشوار است که بدنمان را دوست داشته باشیم و حتی ممکن است سالیان زیادی زمان ببرد... بیشتر بخوانید
چرا بعد از رژیم گرفتن، دوباره وزن افزایش می‌یابد هر کسی که تلاش کرده باشد وزن خود را کاهش دهد متوجه شده است که چقدر تکلیف دشواری را انتخاب کرده است. قانون آن ساده به نظر می‌رسد: ورزش کن تا ک... بیشتر بخوانید
رویکرد جدید در کاهش وزن : چالشها را بپذیرید و به یادگیری مهارتهای جدید تعهد داشته باشید اگر تا به حال تلاش‌های ناموفقیت‌آمیزی در کاهش وزن، یا نگه‌داشتن وزن خود داشته‌اید، یک مطالعه‌ی جدید... بیشتر بخوانید
چاقی چیست؟ چاقی اینگونه تعریف می‌شود: داشتن وزن بیش از ۳۰ کیلوگرم وزن مازاد بر وزن مناسب. کمتر از این مورد اضافه وزن نامیده می‌شود. چاقی به شدت در حال افزایش است. چاقی فیزیکی در هر دو... بیشتر بخوانید
